Expérience d'un archer de plus de 50 ans

L’âge n’aidant pas, passé la cinquantaine, votre vue évolue et un jour votre ophtalmologue vous prescrit des verres progressifs. Une situation banale qui ne génère que de transitoires problèmes d’adaptation.

Mais vous êtes archer et vous devez vous adapter lors des séances de tir. Pour bien voir une cible anglaise à hauteur réglementaire, cela vous demande de lever la tête. La visée prend plus de temps pour accommoder et trouver la bonne position. L’ancrage au visage n’est plus le même et votre allonge a changé.

Et puis, au bureau, vous vous mettez devant un PC. Là, vous avez le choix entre baisser l’écran au maximum ou bien lever la tête. Aucune de ces solutions n’est vraiment bonne. Lever la tête, c’est comprimer les cervicales ; baisser la tête, c’est les surcharger.

Au début, tout va bien. Mais au bout d’un moment, vous commencez à avoir mal à l’épaule. Vous consultez, faites de la kiné. Mais la douleur revient, et parfois pire. Puis, les maux de tête s’ajoutent. Et finalement, des maux de coudes apparaissent concomitamment aux douleurs d'épaules, parfois sans qu’aucune séance de tir récente ne puisse l’expliquer.

Le mécanisme est pernicieux et il est très difficile à analyser. Mais si vous revenez à la genèse, tout part des cervicales. Tous les nerfs y passent. Les cervicales sont contraintes par la position de la tête que vos lunettes à verres progressifs imposent. Après une journée de bureau, elles sont déjà fatiguées et enflammées. Le soir, sur le pas de tir, pour aligner la cible, vous recréez une extension ou une rotation forcée de la tête. Les nerfs sont comprimés et irrités. La nuque est raide et la douleur irradie loin, se ressentant jusqu'aux coudes en passant par la clavicule et les épaules.

En conclusion, la posture est importante. Tout écart est amplifié par le tir à l’arc. Un archer le sait, et c’est une base enseignée aux débutants. Mais la posture de chaque instant compte tout autant que celle sur le pas de tir. Heureusement, tout cela est réversible. Mais faites attention aux petits événements de la vie qui changent votre posture. Comme une anodine paire de lunettes.